Нарастить мышцы можно без физических тренировок

Блокирование работы белка Grb10 еще на стадии внутриутробного развития приводило к тому, что подопытные мышата рождались более сильными и с большим объемом мышечной массы, чем обычно. Это открытие может перевернуть лечение мышечной дистрофии, диабета второго типа и заболеваний, связанных с воспалением мышечной ткани.

Белок, о коротом идет речь, напрямую влияет на рост мышц без изменений в уровне физической активности или рациона, добавляет Мeddaily.ru. Ранее эксперты американского Университета Джонса Хопкинса пришли к выводу, что в любом возрасте человек способен ускорить метаболизм, заставив организм сжигать больше калорий, напоминает Росбалт. Чтобы разогнать метаболизм, нужно нарастить мышечную массу. Полчаса умеренных по интенсивности тренировок позволяют сжечь тысячу калорий.

Рабοтают и занятия на открытом воздухе при холοдной погοде. По слοвам диетолοгοв, нельзя пропусκать завтраκ. А в первый прием пищи лучше делать упор на клетчатκу. В целοм же усκорить обмен позволит белοк (на егο усвοение требуется бοльше κалοрий). Всегο две чашки вοды на 30 минут убыстряют метабοлизм на 40 процентов.